MEDITAR CAMINANDO PASO TRAS PASO

paso a paso

La atención plena o mindfulness consiste en ser consciente y una de las prácticas más importantes es escuchar al cuerpo, sentirlo, conectar con las sensaciones físicas. El movimiento es una gran ayuda en esta práctica. Por eso te propongo meditar andando.

¿Se puede meditar caminando? El monje budista Thich Nhat Hanh ofrece consejos para practicarla. Prestar atención a nuestra respiración mientras caminamos nos ayuda a evitar la dispersión, y así vivir en el momento presente.

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NAVIDAD Y FAMILIA “TÓXICA”

¡Buenos días!

Antes de nada, quería agradeceros a todos que sigáis leyendo las líneas que se escriben a continuación. No es un tema fácil .

Existen personas  que detestan la Navidad porque su familia de origen se ha encargado de que la detesten

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No todo el mundo celebra el concepto humilde de amor y paz por Navidad. Las fiestas navideñas, son auténticos infiernos para muchas personas

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La Verdad

El Tiempo salvando a la Verdad de la Falsedad y de la Envidia, tela de François Lemoyne, 1737.

La mayoría de las personas rara vez mienten intencionalmente. Ven que es una necesidad en circunstancias en las que la verdad dañaría a otra persona o causaría un conflicto. Sin embargo, las mentiras son trampas que terminan empeorando las cosas mientras que la verdad nos libera de la carga de nuestros errores.

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Te Recuerdo Mediterráneo

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Mientras el disco homónimo de Serrat cantaba tu belleza, tu luz y tu olor, recuerdo haberme ocultado entre las dunas y cañaverales de tus despobladas playas para disfrutar de mi primer amor. Recuerdo el acto rebelde de bañarme desnuda en noches de luna llena y el éxtasis de un día al ver aparecer una tortuga marina para desovar . Era 1975 y el plástico aún no había invadido nuestras vidas, tampoco intoxicaba tus límpidas aguas.

Eras THALASSA, la “Mare Nostrum”. “Mare” divina de playas solitarias, yo flotaba en tus aguas cristalinas abandonada a las  suaves caricias de tus olas maternales, jugando que estaba muerta en tus brazos.Leer más »

“Aprenderás”. Carta de William Shakespeare a un amigo

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Hoy, 30 de julio, es el Día Internacional de la Amistad.

Tengo pocos amigos de verdad pero se cuales son.  Son  quienes se preocupan de verdad por mi. Que me arropan cuando tengo frió en el alma y calman con sus palabras los sofocos de mi corazón desbocado. Entre nosotros, la ternura, el cariño y el respeto es el fundamento de la amistad,  incluso cuando tenemos opiniones distintas

Para ellos, …

Para celebrar esta festividad, comparto el texto de “Aprenderás” una carta maravillosa de William Shakespeare  a un amigo . El genial autor en pocas palabras resume la vida misma.  Al final de este articulo hallareis la audición de tan sabias palabras con la voz del gran actor de doblaje Pepe Mediavilla .

Sabiduría para reflexionar, para avanzar y consolidar una amistad.

Bendiciones Leer más »

Sueños de semillas ~ Jorge Bucay

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Cada semilla sabe cómo llegar a ser árbol.

Cada semilla sabe cómo llegar a ser árbol…si tiene buenos jardineros, tierra donde echar raíces, un abono que le ayude a crecer y un entorno favorable que mitigue los vientos huracanados y le permita nutrirse de la luz y el calor necesarios para ser el árbol que estaba esperando y deseando ser.

Y tantas son las semillas como son los sueños secretos. Dentro de nosotros, innumerables sueños esperan el tiempo de germinar, echar raíces y darse a luz, morir como semillas… para convertirse en árboles.

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