MEDITAR CAMINANDO PASO TRAS PASO

paso a paso

La atención plena o mindfulness consiste en ser consciente y una de las prácticas más importantes es escuchar al cuerpo, sentirlo, conectar con las sensaciones físicas. El movimiento es una gran ayuda en esta práctica. Por eso te propongo meditar andando.

¿Se puede meditar caminando? El monje budista Thich Nhat Hanh ofrece consejos para practicarla. Prestar atención a nuestra respiración mientras caminamos nos ayuda a evitar la dispersión, y así vivir en el momento presente.

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El Espíritu de la Paloma: Paz y Amor

Afrodita
Para los griegos , la Paloma era un símbolo de amor y un mensajero de la diosa Afrodita.

La paloma se asocia a la figura de la madre en el simbolismo histórico.

Las palomas han existido junto a los humanos desde la Mesopotamia que data de 3000B.C. y han sido incluidos en escritos y pinturas desde ese momento. Las palomas estaban consagradas a la diosa pagana del amor,  como  Ishtar, Venus y Afrodita.

Es en Creta donde se da culto por primera vez a la paloma, uno de sus animales totémicos. En las excavaciones se han encontrado palomas de terracota que se usaban como ídolos y también como exvotos y como talismán para los muertos. Igualmente se conservan otros objetos como una sacerdotisa de la Diosa en terracota con palomas en la cabeza del periodo minoico 1500-1300 a.C. (Campbell, 2015: 187).

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Mantra por la Paz del Mundo: Om Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

wk59saz3cp8fwibmoht2Que todos los seres en todas partes sean felices y libres, y puedan los pensamientos, palabras y acciones de mi propia vida, contribuir de alguna manera a la felicidad y a la libertad para todos.

Éste es uno de mis mantras preferidos, por  la belleza de su sonido y el hermoso significado de sus palabras. Es una letania para la paz. Sus palabras piden por la dicha y alegría de todos los seres del mundo. Escucharla aquieta la mente y trae paz al corazón. Leer más »